WOD 1: Run and Rame (FOR TIME) - Début : 18h35 - (Durée : 15 minute(s))
3.5km run
1000m Row
WOD 2: Mise en Grip (FOR TIME) - Début : 09h28 - (Durée : 5 minute(s))
21 - 15 - 09
DEADLIFT FAT BAR
T2B
WOD 3: Ride and Relay (AMRAP) - Début : 12h06 - (Durée : 10 minute(s))
AMRAP 10'
PARTNER A : Max cals Bike Erg
PARTNER B: Max Rounds
6 DB Devil Press Cluster
12 Box Jump Over
18 CrossOver Heavy Rope
WOD 4a: Arnaud Beltrame (FOR TIME) - Début : 16h56 - (Durée : 15 minute(s))
1200m Run
44 Worm Squat
44 Pull Up
44 S2OH
44 Burpees over Worm
WOD 4b: Heavy Barbell (MAX WEIGHT) - Début : 17h00 - (Durée : 20 minute(s))
REST 1'
IN WINDOW OF 4'
MAX COMPLEX
3 DEADLIFT
2 HANG CLEAN
1 FRONT SQUAT
WOD 5: Haltéro and Volley (FOR TIME) - Début : 10h30 - (Durée : 8 minute(s))
15 SNATCH SYNCHRO
30 WB VOLLEY
15 CLEAN AND JERK
20 WB VOLLEY
15 THRUSTER
10 WB VOLLEY
WOD 5b: Show us your gym (AMRAP) - Début : 10h10 - (Durée : 8 minute(s))
AMRAP 1'30
MAX RMU 12PTS
MAX BMU 9 PTS
MAX C2B 6 PTS
MAX PULL UP 3 PTS
WOD 6: My Worm Love Ski (AMRAP) - Début : 13h12 - (Durée : 7 minute(s))
2-4-6...
WORM CLEAN AND JERK
10 Cals SKierg each Set
demi finale (INTERVAL) - Début : 14h00 - (Durée : 6 minute(s))
1.30 on 30 off
finale (FOR TIME) - Début : 16h00 - (Durée : 7 minute(s))
for time