Pastille Contest- 2ième édition

KB Love My Heart (AMRAP) - Début : 09h00 - (Durée : 30 minute(s))

AMRAP 30MIN

50 KB Thrusters
500m CAP “ensemble”
50 KB Goblet Alt Reverse Lunges 500m CAP “ensemble”
100 American KB Swings 1000m Rameur

KB: 16kg / 12kg

Hips Hips Shlouders (FOR TIME) - Début : 11h30 - (Durée : 10 minute(s))

150 Wall Ball Shots/ Time Cap 10mn

Toutes les 2min en démarrant à 0min:
10 Burpee Broad Jumps Synchro

MedBall: 6kg / 4kg

Barbell For Life Partie 1 (AMRAP) - Début : 13h10 - (Durée : 15 minute(s))

FOR LOAD / FOR REPS

3 TOURS DE 5MIN

Chaque tour démarre par un “buy in”: 20 Plate Ground To Overhead Synchro 100m KB Farmer’s Carry Synchro (24/16kg)

Dans le restant vous devrez réaliser: Tour 1:
Complex Snatch par athlète
1 Snatch + 1 Hang Snatch
Tour 2:
Complex Clean&Jerk par athlète
1 Clean + 1Hang Clean + 1 Shoulders to Overhead
Tour 3:
Max Reps Deadlifts 80kg à 2

Chemin de Croix (AMRAP) - Début : 15h30 - (Durée : 2 minute(s))

E2MOM 20 ́ 1 ́15 ON / 45S OFF

1. 1)  DB Snatch Synchro

2. 2)  WallWalk

3. 3)  BoxJumpOverSynchro

4. 4)  HeavyJumpRope

5. 5)  HangKneeRaiseSynchro

6. 6)  ShouldertoOverheadFatBar

7. 7)  ShuttleRunSynchro

8. 8)  Alternating MedBall Sit-Up

9. 9)  CaloriesAssaultBikeSynchro

10) Tir en Relais

Barbell For Life Partie 2 (AMRAP) - Début : 13h10 - (Durée : 15 minute(s))

FOR LOAD / FOR REPS

3 TOURS DE 5MIN

Chaque tour démarre par un “buy in”: 20 Plate Ground To Overhead Synchro 100m KB Farmer’s Carry Synchro (24/16kg)

Dans le restant vous devrez réaliser: Tour 1:
Complex Snatch par athlète
1 Snatch + 1 Hang Snatch
Tour 2:
Complex Clean&Jerk par athlète
1 Clean + 1Hang Clean + 1 Shoulders to Overhead
Tour 3:
Max Reps Deadlifts 80kg à 2