SALAMANDRE CONTEST 3ème Edition

SALAMANDRE EVENT - CROSSFIT SALAMANDRE - Du 28/06/2024 au 30/06/2024

keyboard_return Liste des compétitions
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POP CORN (MAX REP) - Début : 09h00 - (Durée : 8 minute(s))

E2MOM

0-2'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

2-4'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX PULL UP SYNCHRO

4-6'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

6-8'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX TOES (BAR + RING SYNCHRO)

ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 12h00 - (Durée : 10 minute(s))

AMRAP 10'

20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

20 DB C&J TO SHARE 

20 BOX JUMP OVER TO SHARE

10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 08h15 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

60 - 70 - 80 - 90 - 100

PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

FOR TIME

ATHLETE A

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE B

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE A + B

ONE LAP RUN 

FAST & STRONG FINALE (FOR TIME) - Début : 18h15 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

60 - 70 - 80 - 90 - 100

HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 14h00 - (Durée : 13 minute(s))

ROUND 1

30 C&J  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 PULL UPS SYNCHRO

ROUND 2

30 SNATCH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 C2B SYNCHRO

ROUND 3

30 S2OH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 BMU TO SHARE

LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

FOR TIME 

PART A

PART B

PART C

FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

vise juste

POP CORN (MAX REP) - Début : 09h40 - (Durée : 8 minute(s))

E2MOM

0-2'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

2-4'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX PULL UP PARTNER DEADHANG

4-6'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

6-8'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX TOES TO RING PARTNER DEADHANG

ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 12h48 - (Durée : 10 minute(s))

AMRAP 10'

20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

20 DB C&J TO SHARE 

20 BOX JUMP OVER TO SHARE

10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 08h15 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

25 - 35 - 45 - 55 - 65

PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

FOR TIME

ATHLETE A

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE B

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE A + B

ONE LAP RUN 

FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 18h13 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

25 - 35 - 45 - 55 - 65

HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 13h15 - (Durée : 13 minute(s))

ROUND 1

30 C&J  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 PULL UPS SYNCHRO

ROUND 2

30 SNATCH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 C2B SYNCHRO

ROUND 3

30 S2OH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 BMU TO SHARE

LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

FOR TIME 

PART A

PART B

PART C

FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

vise juste

POP CORN (MAX REP) - Début : 11h10 - (Durée : 8 minute(s))

E2MOM

0-2'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

2-4'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX PULL UP PARTNER DEADHANG

4-6'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

6-8'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX TOES TO RING PARTNER DEADHANG

ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 14h36 - (Durée : 10 minute(s))

AMRAP 10'

20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

20 DB C&J TO SHARE 

20 BOX JUMP OVER TO SHARE

10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 09h40 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

60 - 70 - 80 - 90 - 100

25 - 35 - 45 - 55 - 65

PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

FOR TIME

ATHLETE A

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE B

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE A + B

ONE LAP RUN 

FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 18h22 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

60 - 70 - 80 - 90 - 100

25 - 35 - 45 - 55 - 65

HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 12h00 - (Durée : 13 minute(s))

ROUND 1

30 C&J  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 PULL UPS SYNCHRO

ROUND 2

30 SNATCH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 T2B PARTNER DEADHANG

ROUND 3

30 S2OH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 C2B TO SHARE

LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

FOR TIME 

PART A

PART B

PART C

FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

vise juste

POP CORN (MAX REP) - Début : 10h40 - (Durée : 8 minute(s))

E2MOM

0-2'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

2-4'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX PULL UP SYNCHRO

4-6'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

6-8'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX TOES (BAR + RING SYNCHRO)

ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 14h00 - (Durée : 10 minute(s))

AMRAP 10'

20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

20 DB C&J TO SHARE 

20 BOX JUMP OVER TO SHARE

10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 10h05 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

70 - 80 - 90 - 100 - 120

50 - 60 - 70 - 80 - 90

PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

FOR TIME

ATHLETE A

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE B

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE A + B

ONE LAP RUN

FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 18h16 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

70 - 80 - 90 - 100 - 120

50 - 60 - 70 - 80 - 90

HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 15h00 - (Durée : 13 minute(s))

ROUND 1

30 C&J  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 PULL UPS SYNCHRO

ROUND 2

30 SNATCH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 C2B SYNCHRO

ROUND 3

30 S2OH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 BMU TO SHARE

LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

FOR TIME 

PART A

PART B

PART C

FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

vise juste

POP CORN (MAX REP) - Début : 10h10 - (Durée : 8 minute(s))

E2MOM

0-2'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

2-4'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX PULL UP PARTNER DEADHANG

4-6'

PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

PARTNER B: 10 CAL ROW

ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

6-8'

PARTNER A: 10 CAL ROW

PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

ITRT: MAX TOES TO RING PARTNER DEADHANG

ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 13h24 - (Durée : 10 minute(s))

AMRAP 10'

20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

20 DB C&J TO SHARE 

20 BOX JUMP OVER TO SHARE

10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 09h05 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

60 - 70 - 80 - 90 - 100

25 - 35 - 45 - 55 - 65

PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

FOR TIME

ATHLETE A

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE B

ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

ATHLETE A + B

ONE LAP RUN 

FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 18h19 - (Durée : 2 minute(s))

BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

THEN,

SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

60 - 70 - 80 - 90 - 100

25 - 35 - 45 - 55 - 65

HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 12h30 - (Durée : 13 minute(s))

ROUND 1

30 C&J  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 PULL UPS SYNCHRO

ROUND 2

30 SNATCH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 T2B PARTNER DEADHANG

ROUND 3

30 S2OH  TO SHARE

6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

24 C2B TO SHARE

LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

FOR TIME 

PART A

PART B

PART C

FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

vise juste

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