10.5.0
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WOD 5.A

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Nom : WOD 5.A

Description :

Partie A - 20'

 

  • Athlète A : Run 1500m
  • Athlète B : Swim

Switch 

  • Athlète B : Run 1500m
  • Athlète A : Swim

Rest Time : Relais libre natation

 

Score 1 : Time RUN

Score 2 : Max distance natation

 

Partie B : For Time - Cap 20'

4 rounds

  • 50 Cal Echo Bike
  • 15 Burpees Facing Box Jump Over Synchro
  • 20M Regional Lunges 22.5

 

Score 3 : Temps ou Nombre de répétitions

 

Partie C : 1rm Complex - Cap 10'

  • 3 Squat Clean Touch & Go
  • 1 jerk

Score 4 : Total des 2 barres

Type : FOR TIME

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