Position

Team & athlètes

Points

Informations complémentaires

AMRAP 10’00 You Go / I Go

mise de départ 10/7 Cal Row + 14 reps Wb Lunges

6 HSPU option Strict : 40 pts ; option kipping : 30 pts; option pike push up sur box : 20 pts; option HRPU : 10 pts

EVENT 1 A
Description

Rank - Points - Score

Informations complémentaires

FENETRE de 8’00

Pour chaque athlète, meilleur charge possible sur le Complex suivant: 1 Power Clean / 1 Front Squat / 1 hang squat Clean / 1 STOH

Score = addition de la meilleure chargee soulevéee par chacun de 2 athlètes.
multiplié par le Coefficient suivat:
Coeff x1 pour teams HH,
Coeff x 1.25 pour teams mixes,
et Coeff x 1.5 pour teams FF

EVENT 1 B
Description

Rank - Points - Score

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AMRAP 5'00

cash-in : 15 Burpees Box Jump Over synchro,

then Max Cals SKI-ERG (relai)

FLOATER
Description

Rank - Points - Score

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For Time

SYNC 300m Run plate 15 kg

RELAI 30 GTOH avec plate 20/15 kg

SYNC 30 reps de :
T2B Rx / Knee to Elbow Inter / Knee Raise Scale

RELAI Rx: 100 D.U Inter: 50 D.U + 100 S.U Scales : 150 S.U

SYNC 300m Run plate 15 kg

RELAI 30 Db One Arm Thruster

Charges

Rx : 22,5/15 ; Inter : 17.5/12.5 ; S : 15/10

SYNC 30 reps de :
T2B Rx / Knee to Elbow Inter / Knee Raise Scale

RELAI Rx: 100 D.U Inter: 50 D.U + 100 S.U Scales : 150 S.U

EVENT 2
Description

Rank - Points - Score

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1RM DEADLIFT PARTNER (poids en kg)

A 2 sur la même barre

Valider un 1RM dans une Fenetre de 3’00

WOD 3 partie B
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Rank - Points - Score

N°1

Athlètes

Saliniere

Team WC
CrossFit H78
Voir athlète(s)

5 5 84

4 4 162.5

2 2 -

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CrossFit HATI - Du 02/04/2023 au 02/04/2023