6.3.2

Tél. :

  • Suivez-nous sur Facebook
Pour pouvoir utiliser toutes les fonctionnalités de ce site ou de cette application, vous devez mettre à jour votre navigateur (cliquez-ici).

OPEN CROSSFIT RUTENES par CROSSFIT RUTENES

date_range Du 11/10/2019 au 19/11/2019
place Onet le château

WOD 1 OPEN 2020 (FOR TIME) - Début : 17h30 - (Durée : 15 minute(s))

8 GROUND TO OVERHEAD
10 BURPPES FACING BAR
TIME CAP 15'

WOD 2 OPEN 2020 (AMRAP) - Début : 12h34 - (Durée : 20 minute(s))

AMRAP 20 min
4 DB thrusters
6 Toes to bar
24 DU

WOD 3 OPEN 2020 (FOR TIME) - Début : 12h42 - (Durée : 9 minute(s))

FOR TIME
 
21 DEADLIFT
21 HSPU
15 DEADLIFT
15 HSPU
9 DEADLIFT
9HSPU
 
21 DEADLIFT
Handstand walk
15Deadlift
Handstand Walk
9 Deadlift
Handstand Walk
 
 

WOD 4 OPEN 2020 (FOR TIME) - Début : 16h10 - (Durée : 20 minute(s))

FOR TIME CAP 20
 
30 BOXJUMP
15 CLEAN JERK
30 BOX JUMP
15 CLEAN JERK
30 BOX JUMP
10 CLEAN JERK
30 PISTOLS
10 CLEAN AND JERK
30 PISTOLS
5 CLEAN AND JERK
30 PISTOLS 
5 CLEAN JERK
 
 
 
 
 

WOD 5 OPEN 2020 (FOR TIME) - Début : 16h19 - (Durée : 20 minute(s))

FOR TIME CAP 20
 
40 RING MUSCLE UP
80 CAL ROW
120 WALLBALL

WOD 1 OPEN 2020 H (FOR TIME) - Début : 10h00 - (Durée : 15 minute(s))

CAP 15min
 
8 Ground To OVH
10 Burpees facing bar
10 rounds

WOD 2 OPEN 2020 H (AMRAP) - Début : 12h38 - (Durée : 20 minute(s))

AMRAP 20 min
4 DB thrsuters
6 Toes to bar
24 DU

WOD 3 OPEN 2020 H (FOR TIME) - Début : 16h04 - (Durée : 9 minute(s))

FOR TIME
21 DEADLIFT
21 HSPU
15 DEADLIFT
15 HSPU
9 DEADLIFT
9HSPU
 
21 DEADLIFT
Handstand walk
15Deadlift
Handstand Walk
9 Deadlift
Handstand Walk

WOD 4 OPEN 2020 H (FOR TIME) - Début : 16h18 - (Durée : 20 minute(s))

FOR TIME CAP 20
30 BOXJUMP
15 CLEAN JERK
30 BOX JUMP
15 CLEAN JERK
30 BOX JUMP
10 CLEAN JERK
30 PISTOLS
10 CLEAN AND JERK
30 PISTOLS
5 CLEAN AND JERK
30 PISTOLS 
5 CLEAN JERK

Wewod est un site permettant de gérer les inscriptions et paiements des compétitions de "Functional Fitness" en France.