WOD des 16ième (FOR TIME) - Début : 08h00 - (Durée : 10 minute(s))
Tirage au sort entre le WOD A et le WOD B
WOD A
For time
2-4-6-8-10-8-6-4-2
Hang Clusters
Bar Facing Burpees
Barre : 35/50kg
TC : 9’
WOD B
For time
5 rounds of:
10 Deadlifts
10 Burpees Box Jump Overs
Barre: 60/80kg TC: 9’
Floater en cas d'égalité
WOD des 8 ième de finale (AMRAP) - Début : 08h00 - (Durée : 11 minute(s))
Tirage au sort entre le WOD A et le WOD B
WOD A
AMRAP 3’:
Max D-DB Hang Snatch
REST 1’
AMRAP 3’:
Max Toes to Bar
REST 1’
AMRAP 3’: Max Cal Row
DB: 2*15/22,5kg
WOD B
AMRAP 3’:
Max D-DB Walking Lunges
REST 1’
AMRAP 3’: Max Pull ups
REST 1’
AMRAP 3’: Max Cal Ski
DB: 2*15/22,5kg
WOD des quart de finale (FOR TIME) - Début : 08h00 - (Durée : 15 minute(s))
WOD
For time:
CASH IN: 150 DU
3 rounds of
3 Power Clean&Jerks 6*10m Shuttle run
9 Chest to Bar
CASH OUT: 150 DU
Barre: 70/100kg TC: 15’
FLOATER : 20'
WOD demi-finale (MAX WEIGHT) - Début : 08h00 - (Durée : 10 minute(s))
WOD
Ladder Squat Snatch For Load:
5 Squat Snatches @40/60kg
4 Squat Snatches @45/70kg
3 Squat Snatches @50/80kg
2 Squat Snatches @55/85kg
1 Squat Snatch @60/90kg
In remaining time Max 1 squat snatch
TC: 10’
Floater : 7'
WOD final (FOR TIME) - Début : 09h00 - (Durée : 20 minute(s))
WOD
For time
3 Legless Rope Climbs
9 DBALL Over Shoulder @ 50/70kg
30 Cal Ski
3 Legless Rope Climbs
12 Hang KB-Snatches @24/32 kg
30 Cal AAB
3 Legless Rope Climbs
15 Heavy Wallball @9/12kg 30 Cal Row
TC: 20’