keyboard_return Liste des compétitions

Wake Up Mania (FOR TIME) - Début : 08h30 - (Durée : 15 minute(s))

"Wake Up Mania" un wod énèrgique pour bien débuter la journée !

FOR TIME

Time cap 12'

  • - 100 DB SWING relais (22,5/15)
  • - 20 BURPEE TARGET synchro
  • - 100 BOX JUMP OVER relais (60/50)
  • - 20 BURPEE TARGET synchro
  • - 100 DB GOBELET SQUAT relais (22,5/15)
  • - 20 BURPEE TARGET synchro

Score : Temps ou nombre de répétitions

 

Mania Bag Lunch (AMRAP) - Début : 11h15 - (Durée : 12 minute(s))

"Mania Bag Lunch"

AMRAP 12'  "I go - You go"

  • 12 WALKING LUNGE BAG (20)
  • 9 KNEE RAISE
  • 6 DEVIL PRESS BAG (20)

Score : un max de répétitions en 12'

Dessert Mania PARTIE A (FOR TIME) - Début : 14h30 - (Durée : 19 minute(s))

"Dessert Mania" un Wod plein de gourmandises pour terminer la journée

FOR TIME

Partie A - Time cap 12'

Cash in : 200 SU relais

27-21-15-9

  • PING PONG THRUSTER (30/20)
  • HRPU CHECK synchro

Cach out : 200 SU relais

 

1' Rest

 

Partie B

AMRAP 6' : faire un maximum de clean & jerk

  • 2 KIPPING PULL UP ou 4 JUMPING PULL UP = le droit de faire 1 CLEAN & JERK (40/30)

Pendant que le partenaire 1 fait les pull up, partenaire 2 maintient la barre au dessus de la tête

Pendant que partenaire 2 fait les Clean & Jerk, partenaire 1 est suspendu à la barre

 

Score :

Partie A : Temps ou nombre de répétitions

Partie B : Nombre de Clean & Jerk

Farmer Mania (AMRAP) - Début : 08h30 - (Durée : 10 minute(s))

"Farmer Mania" le wod flotter à caser ou vous voulez dans la journée !

 

AMRAP 10' :

Partenaire 1 : un max de cals au rameur

Partenaire 2 : un max d'aller farmer walk (1 aller = 5 points) (100/60)

 

Score : Nombre de cals au rameur + points au farmer walk

Dessert Mania PARTIE B (AMRAP) - Début : 14h30 - (Durée : 0 minute(s))

"Dessert Mania" un Wod plein de gourmandises pour terminer la journée

FOR TIME

Partie A - Time cap 12'

Cash in : 200 SU relais

27-21-15-9

  • PING PONG THRUSTER (30/20)
  • HRPU CHECK synchro

Cach out : 200 SU relais

 

1' Rest

 

Partie B

AMRAP 6' : faire un maximum de clean & jerk

  • 2 KIPPING PULL UP ou 4 JUMPING PULL UP = le droit de faire 1 CLEAN & JERK (40/30)

Pendant que le partenaire 1 fait les pull up, partenaire 2 maintient la barre au dessus de la tête

Pendant que partenaire 2 fait les Clean & Jerk, partenaire 1 est suspendu à la barre

 

Score :

Partie A : Temps ou nombre de répétitions

Partie B : Nombre de Clean & Jerk

Wake Up Mania (FOR TIME) - Début : 10h37 - (Durée : 15 minute(s))

"Wake Up Mania" un wod énèrgique pour bien débuter la journée !

FOR TIME

Time cap 12'

  • - 100 DB SWING relais (22,5)
  • - 20 BURPEE TARGET synchro
  • - 100 BOX JUMP OVER relais (60)
  • - 20 BURPEE TARGET synchro
  • - 100 DB GOBELET SQUAT relais (22,5)
  • - 20 BURPEE TARGET synchro

Score : Temps ou ombre de répétitions

 

Mania Bag Lunch (AMRAP) - Début : 13h00 - (Durée : 12 minute(s))

"Mania Bag Lunch"

AMRAP 12'  "You go - I go"

  • 12 WALKING LUNGE BAG (20)
  • 9 KNEE RAISE
  • 6 DEVIL PRESS BAG (20)

Score : un max de répétitions en 12'

Dessert Mania PARTIE A (FOR TIME) - Début : 17h05 - (Durée : 19 minute(s))

"Dessert Mania" un Wod plein de gourmandises pour terminer la journée

FOR TIME

Partie A - Time cap 12'

Cash in : 200 SU relais

27-21-15-9

  • PING PONG THRUSTER (30)
  • HRPU CHECK synchro

Cach out : 200 SU relais

 

1' Rest

 

Partie B

AMRAP 6' : faire un maximum de clean & jerk

  • 2 KIPPING PULL UP ou 4 JUMPING PULL UP = le droit de faire 1 CLEAN & JERK (40)

Pendant que le partenaire 1 fait les pull up, partenaire 2 maintient la barre au dessus de la tête

Pendant que partenaire 2 fait les Clean & Jerk, partenaire 1 est suspendu à la barre

 

Score :

Partie A : Temps ou nombre de répétitions

Partie B : Nombre de Clean & Jerk

Farmer Mania (AMRAP) - Début : 08h30 - (Durée : 10 minute(s))

"Farmer Mania" le wod flotter à caser ou vous voulez dans la journée !

AMRAP 10' :

Partenaire 1 : un max de cals au rameur

Partenaire 2 : un max aller au farmer walk (1 aller = 5 points) (100)

 

Score : Nombre de cals au rameur + points au farmer walk

Dessert Mania PARTIE B (AMRAP) - Début : 17h30 - (Durée : 0 minute(s))

"Dessert Mania" un Wod plein de gourmandises pour terminer la journée

FOR TIME

Partie A - Time cap 12'

Cash in : 200 SU relais

27-21-15-9

  • PING PONG THRUSTER (30)
  • HRPU CHECK synchro

Cach out : 200 SU relais

 

1' Rest

 

Partie B

AMRAP 6' : faire un maximum de clean & jerk

  • 2 KIPPING PULL UP ou 4 JUMPING PULL UP = le droit de faire 1 CLEAN & JERK (40)

Pendant que le partenaire 1 fait les pull up, partenaire 2 maintient la barre au dessus de la tête

Pendant que partenaire 2 fait les Clean & Jerk, partenaire 1 est suspendu à la barre

 

Score :

Partie A : Temps ou nombre de répétitions

Partie B : Nombre de Clean & Jerk