The Circus Game (MAX REP) - Début : 10h25 - (Durée : 6 minute(s))
EMOM x 6
10 Thrusters synchro puis
max distance Handstand walk relais libre
THUNDERSTRUCK (AMRAP) - Début : 09h10 - (Durée : 7 minute(s))
AMRAP 7min
10 deadlift together 150kg
20 wall ball relais libre
30 toes to bar relais libre
HIGHWAY TO HELL (FOR TIME) - Début : 11h40 - (Durée : 7 minute(s))
3 Rounds for time time cap 7min
20 cal assault relais libre
20m dumbell overhead walking lunges 22,5kg/15kg
20 box jump over synchro
LET'S GET READY TO RUMBLE (MAX WEIGHT) - Début : 14h10 - (Durée : 5 minute(s))
5min to find 1 RM Clean & Jerk
score: association des poids des deux partenaires
PUMP IT HARDER (FOR TIME) - Début : 15h20 - (Durée : 10 minute(s))
For time 10min
Buy in 100 DU
then
3 rounds
20 Chest to bar relais libre
15 power snatch synchro 50kg/30kg
10 burpees over the bar synchro
buy out 100 DU
HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER (FOR TIME) - Début : 09h00 - (Durée : 5 minute(s))
FLOATER
20 CAL skierg relais libre
50m sprint together
Partenaire 1: 100m D-Ball carry walk 70kg/50kg
Partenaire 2: 100m dual KB farmer walk 32kg/24kg
STOP ME IF YOU CAN (FOR TIME) - Début : 16h00 - (Durée : 12 minute(s))
FOR TIME 12min
50 cal bike relais libre
40 Dumbell snatch synchro 22,5/15kg
30 MU bar relais libre
20 Pistols squat synchro
10 Burpees D-Ball over the Wall together 70kg/50kg
THUNDERSTRUCK (AMRAP) - Début : 08h30 - (Durée : 7 minute(s))
10 deadlifts together
RX 150KG SCALED 120KG
20 wall balls relais libre 9kg/6kg
30 toes to bar / scaled: Legs raisers relais libre
The Circus Game (INTERVAL) - Début : 09h45 - (Durée : 6 minute(s))
EMOM x 6
10 thrusters synchro puis
Max reps wall walk relais libre
HIGHWAY TO HELL (FOR TIME) - Début : 11h00 - (Durée : 7 minute(s))
3 Rounds for time time cap 7min
20 cal assault relais libre
20m dumbell overhead walking lunges 15kg/10kg
20 box jump over synchro
LET'S GET READY TO RUMBLE (MAX WEIGHT) - Début : 11h30 - (Durée : 5 minute(s))
5min to find 1 RM Clean & Jerk
score: association des poids des deux partenaires
PUMP IT HARDER (FOR TIME) - Début : 14h30 - (Durée : 10 minute(s))
For time 10min
Buy in 100 SU
then
3 rounds
20 PULL UPS relais libre
15 power snatch synchro 40kg/20kg
10 burpees over the bar synchro
buy out 100 su
HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER (FOR TIME) - Début : 09h00 - (Durée : 5 minute(s))
FLOATER
20 CAL skierg relais libre
50m sprint together
Partenaire 1: 100m D-Ball carry walk 70kg/50kg
Partenaire 2: 100m dual KB farmer walk 32kg/24kg
STOP ME IF YOU CAN (FOR TIME) - Début : 16h00 - (Durée : 12 minute(s))
FOR TIME 12min
50 cal bike relais libre
40 Dumbell snatch synchro 15/10kg
30 Chest to bar relais libre
20 Pistols squat synchro
10 Burpees D-Ball over the Wall together 60Kg/40Kg