25.1 (AMRAP) - Début : 17h40 - (Durée : 15 minute(s))
AMRAP 15 minutes :
- 3 lateral burpees over the dumbbell
- 3 dumbbell hang clean to overhead
- 9 mètres walking lunges (2 x 4.5 m)
Après chaque round, ajoutez 3 reps aux burpees et hang clean !
Db : 22.5/15 kg en RX
25.2 (FOR TIME) - Début : 15h35 - (Durée : 12 minute(s))
For time :
- 21 pull-ups
- 42 double-unders
- 21 Thrusters (43/30 kg)
- 18 chest-to-bar-pull-ups
- 36 double-unders
- 18 thrusters (52/35 kg)
- 15 bar muscle-ups
- 30 double-unders
- 15 thrusters (61/39 kg)
Time cap : 12 minutes
25.3 (FOR TIME) - Début : 12h45 - (Durée : 20 minute(s))
For time :
- 5 wall walks
- 50 cal row
- 5 wall walks
- 25 deadlits (102/70 kg)
- 5 wall walks
- 25 clean (61/38 kg)
- 5 wall walks
- 25 snatch (43/29 kg)
- 5 wall walks
- 50 cal row
Time cap : 20 minutes