Marine Muscle (FOR TIME) - Début : 08h00 - (Durée : 30 minute(s))
For Time 30'
Cash In : 30 Burpees Syncro @4
8 Rounds
25m Swing @2
5 Pool Muscle Up @2
25m Swing @2
10 Human Squat @4
Carrie (FOR TIME) - Début : 11h00 - (Durée : 9 minute(s))
For Time CAP 9' Sprint Relay
30m Sandbag Carry
9 Sandbag Clean
20m Sandbag Carry
7 SandBag Clean
10m Sandbag Carry
5 Sandbag Clean
45/25kg
Dispute (AMRAP) - Début : 14h00 - (Durée : 15 minute(s))
Amrap 15'
50 DB Snatch @2
40 Box Jump Synchro @4
30 Wall Ball Shots Synchro @2
20 Devil Press Synchro @4
Des Barres de Rires (MAX WEIGHT) - Début : 16h00 - (Durée : 12 minute(s))
TC 5’
M 1 – 1 RM Clean
M 2 – 1 RM Snatch
TC 5’
F 1 – 1 RM Clean
F 2 – 1 RM Snatch
Score Total des plus grosses Barres
Vous prendrez bien un vers (FOR TIME) - Début : 08h00 - (Durée : 20 minute(s))
For Time CAP 20'
Before Set, Together
Ath 1 - 1000m Bike
Ath 2 - 500m Row
Ath 3 - 500m Ski
Ath 4 - 30/25 Cal Echo
20 Worm Squat
6 Rope Climbs
20 Worm Shoulder to shoulder
6 Rope Climbs
20 Worm Thrusters
6 Rope Climbs
20 Worm Clean and Jerk
6 Rope Climbs
Fran..Cheese (FOR TIME) - Début : 11h15 - (Durée : 20 minute(s))
For Time CAP 20'
Pair M/F
21 Thrusters Synchro 40/25
42 Pull Ups à partager
15 Thrusters Synchro 40/25
21 Chest To Bar à partager
9 Thrusters Synchro 40/25
18 Bar Muscle Ups à partager
Pair M/F
21 Clean @60/35 Synchro
20 Ring Dips à partager
15 Clean 80/45 Synchro
15 Ring Dips à partager
9 Clean 100/55 Synchro
9 Ring Dips à partager
3 Fois Rien (FOR TIME) - Début : 15h30 - (Durée : 15 minute(s))
For Time CAP 15'
3 Rounds
10 Worm Shoulder To Over Head @4
30 Hspu
10 Front Squat Synchro @4
10 Ring Muscle Up