The Expendables (MAX REP) - Début : 13h00 - (Durée : 12 minute(s))
Min 1: Max Burpees Ping Pong (bar facing)
Min 2: Max Hang Power Snatch Synchro @50/35kg
Time Cap : 12 minutes
Hot n Stuff (FOR TIME) - Début : 15h20 - (Durée : 7 minute(s))
20/15/10 Sandbag Squat Synchro (bear hug)
8/6/4 Rope Climb (alterné)
Time Cap : 7 minutes
Vers l’infini et l’au delà Remix (Gym) (MAX REP) - Début : 17h00 - (Durée : 30 minute(s))
AMRAP 30:00
Athlète 1: 1/2/3/4/5...Wall Walk
15 Toes to Bar
5/10/15/20…Box Jump Over
Athlète 2: Max Distance Row
Switch every 5:00
Time Cap : 30 minutes
We Belong Together (Chest to Bar) (FOR TIME) - Début : 08h00 - (Durée : 10 minute(s))
For Time 4:00min :
50 C2B Synchro Intermédiaire: Pull-ups
Rest 2:00
For Time 4:00min :
Max Cluster Synchro : Tonnage 160kg de poids à partager Barre de la fille = x1,25
Time Cap : 10 minutes
Hells Bells (FOR TIME) - Début : 10h15 - (Durée : 16 minute(s))
FOR TIME :
40 Cal Echo Bike (Min:25 Cal Men/ 15 Cal Women)
35m Farmer Walking Lunge Worm Style
30 Single Arm Devil Press Synchro 25 Pistols Synchro
20 Double DB Devil Press
15m Front Rack Walking Lunge Worm Style
Time Cap : 16 minutes
The Monkeys (MAX REP) - Début : 14h50 - (Durée : 14 minute(s))
FOR TIME
8 Sandbag Clean Synchro
P1: 8 Ring MU P2: SandBag Hold (changement à volonté)
P1 : 16 Fat Bar Ground to Overhead P2: Sandbag Hold - Intermédiaire: Ring Dips + Clean au ventre (changement à volonté)
Time Cap : 14 minutes
Dottir 2.0 (FOR TIME) - Début : 12h50 - (Durée : 10 minute(s))
10 Rounds You Go I Go (1 tour chacun)
35 Heavy Rope Strict
HSPU Men: 9 / Women: 6 - Intermédiaire: Kipping HSPU Men: 12 / Women: 9
Time Cap : 10 minutes
Vers l’infini et l’au delà Remix (Rameur) (MAX REP) - Début : 17h00 - (Durée : 30 minute(s))
AMRAP 30:00
Athlète 1: 1/2/3/4/5...Wall Walk
15 Toes to Bar
5/10/15/20…Box Jump Over
Athlète 2: Max Distance Row
Switch every 5:00
Time Cap : 30 minutes
We Belong Together (Cluster) (MAX WEIGHT) - Début : 08h00 - (Durée : 10 minute(s))
For Time 4:00min :
50 C2B Synchro Intermédiaire: Pull-ups
Rest 2:00
For Time 4:00min :
Max Cluster Synchro : Tonnage 175kg de poids à partager Barre de la fille = x1,25
Time Cap : 10 minutes